Những thói quen siêu nhỏ giúp bạn có một cuộc sống mới

“Tôi sẽ thiền 1 tiếng đồng hồ”

“Tôi sẽ dành 1 tiếng để đọc sách”

“Tôi sẽ học Tiếng Anh 2 tiếng đồng hồ”

“Tôi sẽ edit video 5 tiếng”

Tuy nhiên rõ ràng chúng ta còn có rất nhiều việc phải làm nữa. Vậy đào đâu ra nhiều thời gian như vậy để làm những việc trên. Vì thế, trong phạm vi bài viết này sẽ chia sẻ cho các bạn những thói quen siêu nhỏ, tốn ít thời gian, không tốn nhiều năng lượng để làm mà còn giúp bạn có một cuộc sống hoàn toàn mới. Bạn có thể xây dựng 1 hoặc 2 thói quen và nếu có thể thì xây dựng hết những thói quen nhỏ này.

1. Viết ra 3 điều mà bạn cảm thấy biết ơn

Chỉ cần mất khoảng 10 – 15 phút đầu ngày để viết xuống những điều mà bạn biết ơn. Đó có thể là việc bạn được thức dậy với một thân thể khoẻ mạnh, có một giấc ngủ ngon trong khi người khác phải vất vả tìm nơi để ngủ, có một bữa cơm đẩy đủ trong ở một nơi nào đó có một người đang rất đói. Ngoài ra, đây cũng là thói quen giúp bạn trở nên sống hạnh phúc hơn và loại bỏ những cảm xúc tồi tệ, nóng nảy để trở nên điềm tĩnh hơn.

Nhiều ngày chúng ta về nhà chỉ muốn đấm vào mặt thằng hay con đồng nghiệp. Ông sếp thì cứ dí deadline luôn tục khiến mình không có thời gian đi chơi. Ai cũng sẽ trải qua rất nhiều ngày như thế. Ba điều biết ơn tích cực mỗi ngày sẽ giúp cho bạn nhìn vào những khía cạnh tích cực của sự việc thay vì một cảm xúc tồi tệ.

2. Hãy thử từ chối ai đó 1 lần/ tuần

Hãy thử tưởng tượng nếu như cứ liên tục đồng ý với bất kỳ lời đề nghị nào từ đi chơi, học tập, công việc thì chắc chắn rằng bạn sẽ không còn bất kỳ thời gian dành cho bản thân hay làm công việc của mình. Để bạn có nhiều thời gian hơn thì phải từ chối nhiều hơn là chấp nhận.

Nếu như bạn thực sự muốn đi chơi với ai đó, đồng ý giúp đỡ ai đó thì hãy nói với họ rằng mình có bao nhiêu thời gian cho việc đó, giờ nào sẽ là giờ rảnh. Bạn càng tôn trọng thời gian của bạn thì người khác sẽ càng tôn trọng vì bạn kỷ luật và nghiêm túc.

3. Tập thể dục 5 – 10 phút ngay khi bạn thức dậy

Mỗi khi thức dậy hãy tập thể dục cường độ cao trong khoảng 5 – 10 phút. Bạn biết rồi đấy, ngay khi chúng ta vừa thức dậy thì cơ thể còn uể oải, chưa tỉnh ngủ hoàn toàn, mức năng lượng không cao. Bạn có thể hít đất  10 – 30 cái, plank 1-2 phút hoặc nhảy dây vài trăm cái thì nhịp tim của bạn sẽ đập nhanh hơn giúp bạn trở nên phấn chấn và tỉnh hơn. Cộng thêm vào đó thì sẽ lưu thông máu nhanh hơn. Chỉ cần chưa tới 10 phút bạn sẽ tràn đầy năng lượng để làm những việc trong ngày.

4. Đầu tư vào những trải nghiệm

Thường thì chúng ta dùng tiền để mua những đồ vật mà thôi. Chứ còn ít ai dùng tiền để mua những trải nghiệm lắm. Mua đồ vật giúp cho chúng ta có cảm xúc vui sướng nhất thời và quên béng nó đi. Nhưng những trải nghiệm thì thường chúng ta rất khó quên.

Chẳng hạn như giữa việc bạn tặng người yêu một món đồ và bạn mua cho mình một món đồ thì bạn sẽ nhớ điều nào hơn. Người yêu được tặng món quà đó chắc chắn khó có thể mà quên được lần đó.

5. Sắp xếp lại căn phòng

Môi trường sẽ ảnh hưởng rất nhiều năng lượng làm việc của bạn. Bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu nếu như căn phòng bề bộn, bốc mùi từ đồ ăn hay cafe còn để trên bàn làm việc. Hãy sắp xếp lại chỗ làm việc ngăn nắp, dễ dàng lấy và bỏ lại, phòng ngủ, chỗ tập thể dục. Việc sắp xếp sẽ tuỳ vào căn phòng của bạn. Hãy sắp xếp làm sao mang lại tinh thần thoải mái và năng lượng tích cực cho bạn

6. Vứt bớt đồ

Thật ra có rất nhiều đồ mà bạn rất ít khi sử dụng tới. Nhưng bạn cứ chất lên dần dần với một lý do là đồ này còn xài được và một ngày nào đó sẽ xài tới. Điều đáng nói ở đây là càng ngày càng chất lên nhiều. Mỗi vật thể đều mang một dạng năng lượng. Nếu bạn để quá nhiều thứ sẽ ảnh hưởng đến năng lượng của mình. Càng đơn giản sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, cuộc sống của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Hãy cân nhắc và vứt bớt đồ cũng như đừng chất thêm đồ vào căn phòng của bạn nữa. Có thể bạn sẽ yêu căn phòng của bạn hơn đấy.

7. Quản lý tiền bạc

Nhiều người chỉ duy nhất bằng thói quen này mà dần dần trở nên giàu có. Đây là một thói quen tốt về tài chính. Bạn càng kiểm soát tiền chặt chẽ bao nhiêu bạn sẽ càng sớm tự do bấy nhiêu. Bạn sẽ biết rõ thu nhập của mình đến từ nguồn nào, mình đã chi vào những việc gì và những thứ mình chi có phí hay không. Dựa trên việc kiểm soát chi tiêu kỹ lưỡng như vậy, bạn sẽ cắt bớt được rất nhiều khoản tiền mà mình không cần tới. Nhưng điều đáng nói là hầu hết chúng ta thường chi tiêu tiền một cách vô tội vạ. Đến cuối tháng mới nhận ra rằng mình đã hết tiền. Tháng nào cũng như tháng đó dẫn đến việc không có tiền cho những khoản chi tiêu lớn, bất ngờ.

8. Đứng dậy sau 1 tiếng

Chúng ta thường ngồi rất nhiều ở trên văn phòng. Một thực trạng dễ thấy là bụng nó càng ngày càng to ra. Thậm chí, nhiều người ngồi lâu quá dẫn đến bị trĩ. Điều này rất dễ thấy ở bất kỳ đâu. Cứ mỗi tiếng làm việc hãy đứng dậy để vận động cơ thể một chút giúp lưu thông máu, cơ thể sẽ bớt ù lì hơn, cũng như tránh được nhiều bệnh

9. Hãy mời một người nào đó uống cafe

Một số người chỉ nói chuyện với đồng nghiệp hay sếp chỉ ở văn phòng mà thôi. Ngoài công việc thì hầu như chẳng còn mối liên hệ gì với nhau nữa. Những ngày thứ 7, CN thì ai cũng muốn ở nhà ngủ một giấc cho thật là đã, ngồi chơi game hay lướt Facebook, xem youtube cả ngày. Nhưng chỉ cần dành một chút thời gian vào cuối tuần để uống cafe cùng ai đó. Điều đó giúp cho bạn có mối quan hệ tốt hơn, không những vậy đó là cơ hội để bạn có thể học thêm một điều gì đó từ họ.

10. Tắt hết mọi thông báo

Bây giờ, chúng ta thường rất dễ bị phân tâm do tiếng chuông thông báo từ rất nhiều ứng dụng như Messenger, Zalo, Facebook, SMS, …. Bạn đang ngồi tập trung một chút lại có tiếng chuông thông báo. Điều này khiến bạn khó có thể mà dành toàn tâm toàn ý cho công việc được. Như vậy, công việc đáng lẽ ra bạn chỉ cần dành 1 tiếng thì có thể kéo dài đến 3-4 tiếng.

Thật ra nhiều người lại rất thích nghe tiếng thông báo khi tin nhắn được gửi tới. Việc này dường như rất khó để thực hiện. Tuy nhiên, việc này sẽ dễ khi bạn đặt cố định thời gian tắt thông báo và khi việc tắt thông báo trở thành một thói quen thường ngày của bạn.

Đây là 10 thói quen siêu nhỏ mà giúp cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn và tích cực hơn rất nhiều

Nguồn: Người Trẻ Làm Nên Nghiệp Lớn