Thay đổi hoàn toàn cuộc đời với thói quen dậy 5h sáng

Mọi người thường thức dậy trước 30 phút hoặc trước 1 tiếng trước giờ làm việc và cố gắng ngủ nướng thêm được chút nào hay chút đó. Khi thức dậy thì bắt đầu cuống cuồng để vệ sinh cá nhân, thay đồ để đi làm. Lúc nào cũng trong tâm trạng chạy đua với thời gian và tinh thần lúc nào cũng đờ đẫn mà không tỉnh táo. Chính vì việc cứ suốt ngày quay vào guồng công việc, cuộc sống bắt đầu trở nên nhàm chán, lúc nào cũng cảm thấy mông lung vô định và thường xuyên bị mệt mỏi, không có sức sống.

Cuộc đời bạn sẽ hoàn toàn thay đổi nếu như bạn kiên trì thức dậy sớm vào lúc 5h sáng. Đây là thói quen chủ chốt mà không chỉ giúp bạn loại bỏ những thói quen xấu như thức khuya, lướt Facebook, Tiktok mà còn giúp bạn hình thành thêm vô số những thói quen tốt khác. Nếu bạn vẫn luôn mệt mỏi, cuộc sống nhàm chán thì tại sao không hãy một lần thử luyện tập thói quen dậy sớm lúc 5h. Sau 30 ngày, bạn chắn chắn sẽ trở thành một con người mới, khác biệt và tự tin hơn.

Dưới đây là những lợi ích và những kết quả to lớn mà bạn sẽ có được nếu như luyện tập thói quen dậy sớm lúc 5h sáng. Hãy làm chủ bình minh để sống một cuộc đời xuất chúng.

Trở nên kỷ luật

Thói quen tốt rất khó để hình thành nhưng cuộc đời bạn sẽ tốt đẹp hơn nhưng trái lại thói quen xấu rất dễ hình thành nhưng cuộc đời bạn sẽ nát bét. Những thói quen tốt như đọc sách, học Tiếng Anh, viết lách bình thường đã rất khó để rèn luyện nhưng việc dậy sớm lại càng khó hơn. Phải công nhận rằng ai cũng cảm thấy rất thoải mái, ấm áp nằm trên nệm có một giấc ngủ thật đã. Chưa kể, thức dậy sớm lúc 5h sáng thì thường thời tiết ngoài trời rất lạnh nên việc quấn chăn trên giường thì đã hết biết.

Việc dậy sớm không những khó mà còn phải vượt qua biết bao nhiêu cám dỗ. Thời gian đầu hình thành thói quen rất khó khi vượt qua sự sung sướng để nói lời chia tay với chiếc giường thân yêu. Nhưng đây cũng chính là khoảnh khắc bạn chiến thắng được bản thân mình. Khoảnh khắc khi bạn làm chủ được bản thân, kiểm soát được tâm trí thì bạn sẽ rèn luyện được cách để kiểm soát trong những việc khác như việc ăn uống, thức khuya, ăn đêm, lướt mạng xã hội, phí thời gian vào những việc khác. Việc thức dậy sớm chỉ khó khăn ở giai đoạn đầu thôi nhưng khi bạn đã hình thành thì bạn sẽ trở nên kỷ luật hơn. Không những bạn kỷ luật trong một việc mà tất cả những việc khác nữa. Kỷ luật với bản thân là tính cách của tất cả những người thành công. Từ đó, việc bạn trở nên kỷ luật chính là chìa khoá để mở những cánh cửa tiếp theo tới thành công.

Dành nhiều thời gian cho bản thân

Hầu hết, chúng ta thường mệt mỏi khi trở về nhà sau một ngày dài làm việc ở công ty. Việc sướng nhất mà ta có thể làm là nằm trên chiếc giường lướt Facebook, Youtube hàng giờ đồng hồ. Chính thói quen này dần dần khiến bạn đánh mất đi những ước mơ, sở thích, đam mê. Không những vậy, bạn đánh mất đi ý nghĩa của cuộc sống và chỉ lay lắt qua ngày để tồn tại. Khi bạn thức dậy sớm thì bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân.

Buổi sáng là lúc mà bản thân bạn tái tạo lại năng lượng, refresh lại bản thân. Nếu bạn dành thời gian để làm một sống việc mình thích thì bạn sẽ có năng lượng để tiếp tục công việc của ngày hôm đó. Bạn có thể dành thời gian để xem lại những mục tiêu, đặt ra những mục tiêu trong ngày và hiểu rõ được lý do mà mỗi ngày mình đang cố gắng là vì điều gì. Song song, bạn có thể thiền, suy ngẫm để tĩnh tâm hơn, bình tĩnh trong việc giải quyết những vấn đề, mâu thuẫn ở công ty cũng như trong cuộc sống. Khi thức dậy sớm bạn có thể dành một chút thời gian để luyện tập thể dục, thay đổi trạng thái cơ thể để có nhiều năng lượng hơn.

Tận dụng 2 tiếng quý giá buổi sáng sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng, gặt hái được nhiều thành quả. Khi dành thời gian cho bản thân thì bạn sẽ càng tự tin và yêu quý chính bản thân mình hơn.

Làm việc năng suất hơn

Lý do những người thành công thường dậy sớm là bởi vì họ biết rằng trong ngày có quá nhiều thứ khiến họ phân tâm từ tin nhắn, thông báo điện thoại, công việc, đồng nghiệp và đầy sự ồn ào diễn ra trong cuộc sống.

Buối sáng chính là thời điểm mà người khác đang ngủ. Mọi thứ xung quanh tĩnh lặng và đây là lúc họ có thể tập trung để giải quyết được nhiều công việc hơn. Chỉ có 2 tiếng buổi sáng nhưng có thể giải quyết được những việc mà bình thường mất 4-5 tiếng mới hoàn thành xong. Đầu óc của bạn khi thức dậy chưa bị những thứ khác ghi đè lên nên hoàn toàn tĩnh táo và đầy sáng tạo. Lúc đó, não của bạn sẽ hoạt động hết công suất để suy nghĩ ra những giải pháp giúp bạn giải quyết công việc nhanh hơn. Dân gian có câu “Đầu xuôi đuôi lọt”. Khi bắt đầu ngày mới mà bạn hoàn thành được nhiều việc thì bạn sẽ có xu hướng hoàn thành tốt công việc của phần còn lại của ngày. Từ đó, bạn sẽ làm việc năng suất hơn. Việc bạn tăng năng suất làm việc giúp bạn đạt được nhiều thành quả trong cuộc sống, công việc mà cả trong các mối quan hệ khác nữa.

Biên tập: Team: Người Trẻ Làm Nên Nghiệp Lớn